Srdečně vás zveme na zážitkový kurz kresby pro dospělé, který se koná v klidném a přátelském prostředí našeho studia. Tento kurz, inspirovaný principy jógy a jejím hlubokým zaměřením na propojení těla, mysli a duše, nabízí prostor pro tvůrčí sebepoznání. Nejde o dokonalost kresby ani o výtvarné techniky – cílem je vytvořit prostor, kde můžete svobodně vyjádřit své emoce, prožít přítomný okamžik a objevovat nové pohledy na své nitro.
Psychologický a filozofický přesah
Kurz je inspirován i myšlenkou, že tvořivost je přirozeným projevem našeho hlubšího já. Kresba nám umožňuje překonat analytické uvažování, které často dominuje našim dnům, a propojit se s intuitivní částí naší mysli. Tento proces rezonuje s filozofií jógy, která učí vnímat naše nitro jako zdroj moudrosti a klidu. Z psychologického hlediska čerpáme z principů humanistické psychologie, která zdůrazňuje význam svobodného sebevyjádření a bezpečného, nepodmíněného přijetí. Tvořivý proces umožňuje zkoumat emoce, nacházet odpovědi na otázky, které v sobě nosíme, a objevovat nové pohledy na sebe i okolní svět.
Jak kurz probíhá?
Tvoření na zemi: Kreslit budete v uvolněné poloze na podložkách, podobně jako děti. Tento způsob přirozeně podporuje hravost a pomáhá nám lépe se otevřít kreativnímu procesu. Kombinované techniky: Pracovat budeme s pastelkami, fixy a tužkami na formátech menších rozměrů. Díky volbě různých technik si můžete zvolit takový přístup, který nejlépe odpovídá vašemu momentálnímu naladění. Komorní atmosféra: Kurz je určen pro malou skupinu do 8 účastníků, což umožňuje vytvořit intimní a podpůrnou atmosféru. Tento počet zajišťuje dostatek prostoru pro individuální vyjádření i společné sdílení, které je nedílnou součástí setkání. Celý kurz trvá přibližně dvě hodiny, během nichž máte možnost plně se ponořit do tvořivého procesu a vzájemného sdílení. S sebou si můžete přinést své oblíbené pastelky, tužky či fixy, abyste měli po ruce nástroje, které vám vyhovují nejlépe. Na místě však budou k dispozici výtvarné potřeby i papíry, takže si nemusíte dělat starosti, pokud vlastní pomůcky nemáte.
Jak se připravit?
Doporučujeme zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit příjemně, a zároveň podtrhnete významnost tohoto okamžiku – chvíle, kdy se máte možnost věnovat sami sobě a sdílet prostor s ostatními.
Cíl kurzu
Tento kurz je příležitostí zastavit se v běhu všedních dní, ponořit se do přítomného okamžiku a prožít daný čas v bdělosti, tvořivosti a přátelství. Skrze sérii drobných kreseb se můžete znovu propojit se svým vnitřním světem, objevit nové způsoby vyjádření a nacházet inspiraci a klid. Těšíme se na vaše jedinečné kresby a na společný tvůrčí prostor, který budeme sdílet!
Termín: 26.4.2025 15:00 - 17:00
Cena: 400 Kč
Lektorka: Mirka Klesalová, absolventka AVU kresba a grafika
Cíl workshopu:
Naučit se jednoduchá cvičení, která můžete praktikovat doma ke zlepšení držení těla a úlevě od bolestí pohybového aparátu. Během workshopu se zaměříme na několik klíčových oblastí:
1. Správné dýchání a držení těla
Naučíme se, jak dech ovlivňuje držení těla a jak ho využít k jeho zlepšení.
2. Hluboké břišní svaly (core)
Vysvětlíme si jejich důležitost pro stabilitu těla a naučíme se efektivní cviky na jejich posílení. Tyto cviky jsou také vhodné pro řešení rozestupu břišních svalů (diastázy), který může způsobovat bolesti v oblasti bederní páteře.
3. Bederní páteř
Ukážeme si, jak postavení nohou ovlivňuje bederní páteř, a naučíme se jednoduché cviky na její uvolnění. Bedra jsou jednou z nejpřetěžovanějších částí těla.
4. Hrudní páteř a ramena
Zaměříme se na jednoduché techniky pro narovnání v oblasti hrudní páteře, abychom se nehrbili. Naučíte se praktické tipy, jak se rychle a efektivně narovnat.
Metody:
Workshop kombinuje prvky jógy a vývojové kineziologie, která zkoumá motorický vývoj člověka od narození a zaměřuje se na kvalitu pohybových vzorců.
Termín: 26.04.2025 9:30-12:00
Lektor: Petra Vodičková
Cena: 690 Kč
Místo je rezervováno po úhradě kurzovného online nebo na účet 33 38 330 / 5500.
Workshop bude otevřen při minimálním počtu 4 přihlášených klientů.
Storno podmínky: při zrušení méně než 7 dní předem je storno poplatek 50%, při zrušení méně než 3 dny před začátkem je storno 100 %
Stres je přirozenou reakcí těla na výzvy, které nás v běžném životě potkávají,ale chronický stres může mít negativní dopad na naše zdraví. Na stres, naše tělo reaguje produkcí stresových hormonů, jako jsou adrenalin a kortizol. Tyto hormony připravují tělo na "boj nebo útěk" tím, že zvyšují srdeční tep, zrychlují dýchání a zvyšují hladinu cukru v krvi. Pokud je stres dlouhodobý, může mít negativní dopady. Vysoké hladiny kortizolu mohou oslabit imunitní systém, způsobit zažívací problémy, zvýšit krevní tlak a vést k úzkosti či depresi.
To je důvod, proč je důležité najít způsoby, jak stres účinně zvládat. Jóga, která nás vrací zpět k našemu tělu, tělesným pocitům, dýchání a přítomnému okamžiku je proto velmi dobrým prostředkem, jak vyrovnávat spojení mezi tělem a myslí.
Přijďte prožít příjemné dopoledne, při kterém se naučíme různé dechové techniky pro zmírnění stresu a úzkostí. Projdeme spolu ásany, které harmonizují celé tělo, hormonální systém a pomáhají snižovat dopad stresu na Vaše tělo a ve svém důsledku i vliv stresu na Vaši mysl. V závěru si dopřejeme dostatečně dlouhou relaxaci, tak aby naše tělo mělo dostatek času vstřebat účinek ásan.
V den konání semináře doporučujeme lehkou snídani, tak aby nás netlačil žaludek při dechových cvičeních, pohodlné oblečení.
Lektorka: Zuzana Hrochova
Cena: 690 Kč
Termín: sobota 17.5.2025 9:30-12:00
Místo je rezervováno po úhradě kurzovného online nebo na účet 33 38 330 / 5500.
Workshop bude otevřen při minimálním počtu 4 přihlášených klientů.
Storno podmínky: při zrušení méně než 7 dní předem je storno poplatek 50%, při zrušení méně než 3 dny před začátkem je storno 100 %
Letos máme opět možnost strávit společně začátek léta blízko Marbelly v privátní vile kousek od moře. Villa La Dolce Vita je nově zrekonstruovaná vila v andaluském stylu s bazénem a zahradou uprostřed. Několik kroků vedle jsou restaurace, obchody, tenisové kurty, lékárna, MHD zastávka, benzinka... K plážím procházka nebo bus.
Program: 2x denně jóga u bazénu či na pláži
Ubytování se snídaní - 7 nocí - 12 750 Kč/os, 2-lůžkový pokoj, v ceně není transfer z/na letiště, výlety, pojištění, letenka, jídlo
Výlety dle zájmu: Ronda, Tarifa, Gibraltar, Camino del Rey, via ferrata...
Odlety do Malagy (Španělsko): Praha, Brno, Ostrava, Wien, Budapest - vlastní zajištění
Termín: 15.6.-30.6.2025 - pobyt je plánovaný na 7 nocí, v případě delšího, cena individuálně
Lektorka: Karin Pešlová
Pojďme si společně užít magické místo, jedno z nejkrásnějších historických měst uprostřed Slovenska.
Během víkendu nás čeká 6 lekcí jógy i čchi kungu na čerstvém vzduchu. V případě nepřízně počasí uvnitř v prostorném pokoji. Ranní dynamičtější a večerní v pomalém tempu s příjemnou relaxací.
Ubytování: Penzion Aura v 2 a 4 lůžkových pokojích, v tiché části města, ale blízko centra u Botanické zahrady s krásnou zahradou, výhledem na ikonickou Kalvárii
Cena: 185 eur (3 noci, polopenze)
Kurzovné: 60 eur / 1500 Kč (v ceně 6x60min. lekce jógy, organizační výlohy)
Lektorka: Karin Pešlová je pro jakékoliv dotazy a konzultace přítomna během celého víkendu. Úhrada kurzovného nejpozději do 30.06.2025
Termín: 14.-17.8.2025
